jak robić

[...] Jak robi się wytrzymałość, bo na siłę poradzono mi robić dopiero po zakończeniu rocznego przemyślanego treningu, a wytrzymałość na pewno się przyda. Czy muszę stosować jakąś specjalną diete ? Chcę utrzymywać 75 kg, bo jak już rzekłem gram w kosza. Stawiam na kondycję i wyskok. Będę wdzięczny za rady Amatorskie ligi w kosza ---> [...]

po poprawkach, co myslicie o proporcjach BTW: 176 / 88 / 220 ? zwiekszylem liczbe kalorii do 2376, zeby nie robic tkaiej duzej redukcji, tak jak mowiliscie. Nie za malo wegli jest teraz (wychodzi B: 2g/kg, T: 1g/kg, W: 2,5g/kg) Zmieniony przez - tomek_kos w dniu 2006-03-24 09:43:21

[...] średniowiecznych zapasach była nawet stójkowa "americana". Poznałem ją na aikido. Świetna do odbierania miecza przeciwnikowi Sokumen irimi nage jest za***iste, jak zresztą większośc technik sokumen. Krótkie, więc trudno przeciwnikowi coś zrobić, a do tego dają okazję do użycia dużej siły. Na judokach zdarzało mi sie robic sokumen [...]

zależy od indywidualnej osoby, jak długo siedzisz na niskim bf (rok,kilka lat) i masz predyspozycje genetyczne to i nawet mase możesz robić na takim bf a nie redukcje xD, wiem z własnego doświadczenia. Jak mówimy o tzw. average joe beż powinno dać radę, najłatwiej wg mnie na IF z 4-8h oknem, ładnie fat schodzi

wbijaj i napisz co i jak ja mam 100 amp i tez nie wiem co robic

jak sobie plecak założysz na plecy,wagi mniej wiecej takiej jaki nosisz do szkoły i zaczniesz robić pompki na trzech krzesłach(żeby zwiększyć zakres ruchu) to zobaczysz ze tak łatwo już Ci nie będzie.

hardkorowy koks doradza zeby nogi i plecy starac sie robic same. ja robie tak jak napisalem tylko jeszce w czwartek robie nogi i wszystko ładnie idzie. zrobisz jak chcesz Zmieniony przez - bombastic112 w dniu 2013-01-18 18:07:13

Tu bywa często problem... są ludzie którzy chcą ale zabraniają tego im ich "masterowie"... Żeby startować w jakiś innych zawodach trzeba trenować "pod" te zawody... często nasze techniki są zabronione, a z kolei nie my nie "używamy" pewnych technik na sparingach... więc tak jak napisałem, musielibyśmy robić specjalny [...]

Widziałem kaczo w twoim wątku na 10 stronie twoja fotkę z redu ... Identyko wygladales jak ja ... Więcej mięśnia zeszło niż smalcu. Miałem robić redukcję ale po ostatnim cyklu na omce i prolo tak mi się efekty podobają że muszę powtórzyć cykl ps.Gratuluje przyrostów kaczo

wiesz juz ze mozesz jesc 4x dziennie. teraz uloz diete, a jesli nie wiesz jak to zrobisc to sie dowiesz z postow podwieszonych. uloz i daj a my sprawdzimy, bo to robic na prawde lubimy

plan ok. Problem nr. 1: jak uwazasz, jak dasz rade to lepiej byloby nie robic przerw tylko przeplatac, metoda intensyfikacji i na pewno zaprocentuje wynikami. Problem nr. 2: co do serii to wg mnie byloby malo ale to wg mnie. testuj to sie przekonasz. 5powt w izolowanych nie jest bledem, czemu mialoby byc?

[...] lat. To sie robi w skrajnych przypadkach kiedy zakrzepy zagrazaja zyciu.... Gdybys rzeczywiscie mial ta wade wrodzona to lekarz juz dawno by ci przepisal jakies leki (heparyne) Glupoty gadasz jakich malo!!! W czerwcu b.r. przeszedlem takowa operacje(zylak na lydce pod kolanem) i zyciu mojemu wcale nie zagrazaly lecz bardzo mi [...]

dieta powinna być trzymana cały czas nie da rady robic jak piszesz że raz trzymasz raz nie, albo bierzesz się za ten sport na poważnie ale znajdz sobie inną zabawę .. ile przyjdzie zalezy jak masz wyliczone od genetyki i innych rzeczy

Jak mozna robic przedramiona na dzien przed plecami albo triceps na dzien przed barkami? nieporozumienie.. a tamten post jest prosty. wystarczy gotowca przepisac i tyle.

no cos tam znalazlem juz z filmikow a za rady podziekowal:) tak wlasnie staram sie robic, dystansuje lewym i trzymam tez frontem zasiag nog ulatwia sprawe gorzej juz jest jak nisski skorci, bez klinczu i kolan jest wtedy lipa szybkosc i krotkie rece robia swoje :D sogi polecialy pisac dalej jak chcecie :) pozdrawaiam

warto się zapoznać również z tematami z potreningu.pl 1.http://potreningu.pl/articles/810/rozstepy-jak-sie-ich-ustrzec 2. http://potreningu.pl/articles/2293/jak-naprawde-dzialaja-skladniki-kremow-do-twarzy-i-balsamow-do-ciala 3.http://potreningu.pl/articles/617/skad-biora-sie-rozstepy 4. http://potreningu.pl/articles/655/jak-usunac-rozstepy [...]

hmm musze wszystkiego sprobowac,zobacze jak bede czuł plecy na tych ćwiczeniach,powiedz mi jeszcze ile seri na kazde cwiczenie i ile powtórzen acha i jeszcze wytłumacz jak mam robic podciąganie sztangielki bo nikgy nie robiłem takiego czegos

[...] brać wegle, poza tym ciężko było mi wypełnić zapotrzebowanie bez nich. Surówka kupna to bardziej przykład, mam zamiar robić, Ale na pewno czasem braknie czasu I będę musiał jakaś w miarę świeżą kupna. Tuńczyk zamiennie z innymi rybkami. Mam świadomość rtęci I spadku testosteronu. Trening będzie wypadal o bardzo różnych porach, dlatego dałem na [...]

Jak masz dużo motywacji to zacznij robić 6 weidera. Spalisz tłuszcz z brzucha i może wyrobisz sobie kaloryfer ;p

[...] najbardziej zabójczy narkotyk! HALLELUJA Przecież to 30 mg. Mało kto nie brał speeda nigdy, minimalną styczność musiał z tym mieć i ile wciągał na pierszy raz? sete. A jak wy dawkujecie? ostatnie pytanka: 1. Efedryna jest transporterem kreatyny, czy blokuje jej wchłanianie? 2. I jaki czas przed treningiem zarzyć te 30 mg? (nie [...]